• Psk. Aliye Kut
• 73 Görüntülenme

İzmir depresyon nedir? Depresyonda mıyım?

Depresyon

Depresyonun kökenleri ve başlangıcı nedir?

Depresyon, birçok faktörün bir araya gelmesi sonucu ortaya çıkabilen bir ruh hali bozukluğudur. Genellikle biyolojik, psikolojik ve çevresel etkenlerin birleşimi sonucu gelişir.

Depresyonun başlama nedenleri  ise şunlar olabilir:

• Genetik faktörler: Aile geçmişi, depresyon riskini artırabilir. Ailesinde depresyon öyküsü bulunan kişiler daha duyarlı olabilir.
• Biyolojik faktörler: Beyindeki kimyasal dengesizlikler depresyonun başlamasına yol açabilir.
• Psikolojik faktörler: Özsaygı eksikliği, olumsuz düşünce kalıpları ve travmatik deneyimler depresyon riskini artırabilir.
• Çevresel faktörler: İş kaybı, ilişki sorunları, finansal sıkıntılar gibi stres faktörleri depresyonu tetikleyebilir.

Depresyonun çözümü var mıdır?

Evet çözümü vardır ve depresyonla başa çıkmak için öncelikli aşağıdaki adımlardan başlayabilirsiniz.

1. Profesyonel yardım: Bir psikolog ya da psikiyatristten profesyonel destek almak, depresyonla mücadelede oldukça önemlidir. Bazen öyle anlar vardır ki göremediğimiz, duyamadığımız kısımlar bizi çıkmaza sürükler ve içinde bulunduğumuz ruh halini daha da olumsuz etkiler. Bunun olmasını engellemek için psikolojik destek almak kişide oluşabilecek farkındalık için en sağlıklı adım olacatır.
2. İlaç Tedavisi: Doktorunuzun önerdiği ilaçları düzenli kullanmak, biyolojik nedenlere dayalı depresyonu yönetmede yardımcı olabilir. Ama sadece doktor kontolünde ilaçlar kullanılsın ve psikihyatristin ön gördüğü tarihlerde düzenli rutin kontrollere gidilsin. 
3. Psikolojik destek ve terapi türü: Kognitif davranış terapi, bilişsel terapi, EMDR gibi terapi türleri, düşünce kalıplarınızı değiştirmenize yardımcı olabilir.
4. Sağlıklı yaşam tarzı: Düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek, yeterince uyumak ve stresten kaçınmak, depresyonla savaşta yardımcı olabilir.

Depresyonu tetikleyen unsurlar nelerdir?

Depresyona sürükleyen faktörler kişiden kişiye değişebilir. Bu nedenle doğrudan şu tetikler demek sağlıksız olacaktır. 

En yaygın depresyon tetikleyicileri:

- Stresli yaşam olayları ve travmalar: Kayıp, travma,şiddet,boşanma, iş değişikliği gibi stresli olaylar depresyona yol açabilir.

- Sosyal izolasyon: Yalnızlık depresyon riskini artırabilir.

- Madde kullanımı: Alkol veya uyuşturucu madde kullanımı, depresyon riskini yükseltebilir.

Depresyonun bilimsel süreci nedir?

Depresyonun biyolojik, nörolojik ve kimyasal süreçleri karmaşıktır. Beyindeki serotonin, noradrenalin gibi kimyasalların dengesizliği, depresyon semptomlarını tetikleyebilir. Beyin taramaları ve biyokimyasal incelemeler, depresyonun bilimsel anlayışını geliştirmiştir. Nörolojik süreçlerde kesinlikle psikiyatrist kontrolünde ilerlemek ve ilaç kullanmak önemlidir. Eş zamanlı psikolog desteğide çok belirleyici ve iyileştirici bir kombindir.

Depresyonda profesyonel yardım ve psikolog desteğinin önemi

Depresyonla mücadelede psikologlar önemli bir rol oynar. Bir psikologla çalışırken terapide psikologtan şunları bekleyebilirsiniz:

- Duygusal destek: Psikologlar duygusal olarak destek sağlar ve duygusal sorunlarınızı anlamanıza yardımcı olurlar.

- Terapötik yaklaşım: Terapi oturumları, olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olabilir.

- Stratejiler: Piskologlar depresyonla başa çıkmanız için duygusal iyileşme ve duyguları doğru tanıma ve anlamdırma stratejileri öğretirler.

 

Depresyonu nasıl yenebilirim?

Depresyonu yenmeniz mümkündür. Ancak gösterilmeyen hiçbir çabada karşılık bulamayabilirsiniz. Bu nedenle öncelikle depresyonu yenmek istemeniz gerekmektedir. Sonraki adımınız ise psikolog ve psikiyatrist desteği almak olmalıdır.

Depresyonda olduğumu nasıl anlarım?

1. Belirtileri tanıma: Depresyonun belirtileri arasında sürekli hüzün, ilgi kaybı, enerji eksikliği, uyku sorunları, iştah değişiklikleri, iştahsızlık, ruhsal çökkünlük  ve düşünce problemleri gibi faktörler bulunur.
2. Süreklilik: Depresyon, semptomların en az iki hafta boyunca devam ettiği ve yıllarca sürdüğü bir durumdur. Bu nedenle vaktinde psikolojik destek almak çok önemlidir.
3. Günlük yaşamı etkileme: Eğer depresyon, günlük işlevselliğinizi ciddi şekilde etkiliyorsa bu bir işaret olabilir. Depresyonda değilseniz bile genel ruh halinizin kötü olması ve nedenini bilmiyor olmanız tehlikeli bir duruma geçmeden önlem almanız gerektiğinin sinyallerini verir.
4. Profesyonel değerlendirme: Eğer depresyondan şüpheleniyorsanız, bir psikolog veya psikiyatrist ile görüşmeniz önemlidir. Bu kişiler, sizi değerlendirip doğru teşhis ve tedavi planını oluşturabilirler.

Depresyon tedavi edilebilir bir durumdur ve profesyonel yardım bu süreci yönetmek için en etkili yollardan biridir. Unutmayın ki her birey farklıdır ve depresyonun etkileri kişiden kişiye değişebilir. Özgün bir tedavi planı oluşturmak için bir uzmanın rehberliği iyi bir yol göstericidir.

İzmir psikolog ve izmir psikiyatrist bu noktada size bayraklı ve karşıyaka şubelerimizde destek sağlayarak hayat kalitenizi arttırmanıza yardımcı olabilirler.

İzmir Bilinç Psikoloji Merkezi ailesi uzman psikolog ve pedagog ekibiyle her zaman yanınızdadır...