• Psk. Aliye Kut
• 73 Görüntülenme

İzmir kendini değersiz hissetmek

"Kendimi değersiz hissediyorum.''  

''Nasıl değerli hissederim?''

Kendinizi değersiz hissetmek, duygusal olarak zorlayıcı bir deneyim olabilir. Bu yazıda, bu duyguyla başa çıkmanıza yardımcı olacak çeşitli stratejileri ve neden psikolog desteğinin önemli olduğunu ele alacağız. Öncelikle her şey gibi değersiz hissetmenizin nedenleri vardır. Öz saygınızı düşürecek, kendinizi önemsiz göreceğiniz her noktanın bitr başlangıcı vardır artık biliyoruz ki başlayan her şey aynı şekilde bir sonada ulaşır. Dolayısıyla değersizlik duygusu aşılabilecek bir duygudur. Tek dezavantajı zorlayıcı ve sürece bağlı bir duygu durum olmasıdır. 

Neden değersiz hissederim? Değersiz hissetmemin sebepleri nelerdir?

Değerli olmama hissi, birçok faktörün bir araya gelmesiyle ortaya çıkabilir. Özsaygı eksikliği, stres, kişisel deneyimler ve çevresel etkenler bu duygunun kaynakları arasında yer alır. Bu hissin üstesinden gelmek için önemli olan ilk adım neden bu duygunun siz de oluştuğunu anlamak olmalıdır. Çocukluk evresinden mevcut yaşınıza kadar ki sürece göre kendinizi değerlendirerek bu duygunun hayatınızda ne kadar süredir yer aldığını anlamak en önemli kısımdır. Özellikle hangi alanlarda kendinizi değersiz hissettiğinize odalanmakta öyledir.

Kendinizi değerli hissetmenin önemi nedir?

Kendimi nerede değerli görmeliyim?

Özsaygı ve değer hissi, yaşam kalitemizi büyük ölçüde etkiler. Kendinizi değerli hissettiğinizde, daha sağlıklı ilişkilere sahip olma, hedeflerinizi daha kolay belirleme ve başarma yeteneği artar. Değerli hissetmek kişinin en büyük motivasyonudur. Bu duyguya sahip olamadığınızda mutsuz hissetme ve yaşama isteği kişide azalmaya başlar. Bu duyguyu oluşturan deneyimleri zihninizde anlamlı hale getirmek ise ancak psikolojik destek ile mümkündür.

Değersiz hissetmenin sonucunda ne yaşarsınız?

Değersizlik hissi sadece duygusal olarak değil, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel sağlığınıza da zarar verebilir. Depresyon, anksiyete, öfke, kaygı bozukluğu,sosyal fobi ve stres gibi psikolojik sorunların yanı sıra fizyolojik olarak bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir ve fiziksel sağlığınıza olumsuz etki edebilir. İnsanlara zarar vermekten çok kişinin kendi kendine zarar vermesine neden olan güçlü bir duygudur. Bu nedenle bu duygunun zihninizde iyileştirilmesi son derece önemlidir.

Değersizlik hissiyle nasıl başa çıkabilirim? Değersizlik hissi ile başa çıkma yolları nedir?

Değersiz hissetmenin üstesinden gelmek için günlük yaşamınıza entegre edebileceğiniz birkaç etkili yöntem vardır. Bu yöntemleri uygulamaya çalışmanız özsaygınıza olumlu etki edecektir. Ancak tüm bunları yapmanıza rağmen hala değerli hissedemiyorsanız izmir psikolojik danışmanlık almanız kaçınılmaz olmalıdır.

1. Kendinizi tanıyın: Kendinizi ve duygularınızı anlamak, değer hissinizi artırmanın ilk adımıdır. Hayattaki temel problemlerimizden biri duygularımızı doğru tanımamamızdır. Bu yüzden duygularınıza odaklanarak kendinizi tanımanın yollarını bulabilirsiniz.
2. Pozitif konuşmalar: Kendinize olumlu ve destekleyici cümlelerle hitap etmek özsaygınızı artırabilir. Sadece düşünmek yetmez bunun için eylemde gereklidir.
3. Hedef belirleme: Kendinize gerçekçi hedefler koyarak başarılarınızı kutlamak, değer hissinizi artırabilir. Kendinizi ve başarılarınızı her zaman övün. Başkasından övgüler beklemeyin. En büyük övgü kendimize olandır.
4. Psikolog desteği: Kendinizi değersiz hissetmenin altında yatan derin nedenleri anlamak ve bu duyguyu aşmak için bir psikologdan destek almak önemlidir. 

Neden psikolog desteği almalısınız?

Değer hissinin kaynağını anlamak ve bu olumsuz duygudan kurtulmak için bir psikologdan profesyonel destek almak önemlidir. Psikologlar, bireylerin duygusal sorunlarını anlamalarına yardımcı olur ve etkili stratejiler geliştirmelerine rehberlik ederler. Hatta sizi bu değersizlik duygusundan tamamen kurtarabilir.

Sonuç olarak, kendinizi değersiz hissetmek sizi ve hayatınızı oldukça zorlayan bir duygu olabilir ancak bu duygudan kurtulmak mümkündür. Kendinizi tanımak, pozitif konuşmalar yapmak, hedefler belirlemek ve bir psikologdan destek almak bu süreçte size yardımcı olabilir. Kendinizi değerli hissetmek, önemli görmek, daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürdürebilmenize katkıda bulunacaktır. Unutmayın, değerlisiniz ve bu duygu geçici olabilir. Alanında oldukça uzman bir psikolog veya psikolojik danışman sizin bu duyguyu anlamanıza ve aşmanıza yardımcı oalcaktır.

İzmir psikolog ve izmir psikolojik danışman bayraklı ve karşıyaka şubelerimizde istediğiniz zaman iletişime geçerek problemlerinizin çözümü için ilk adımlarınızı destek alarak atabilirsiniz.  

İzmir Bilinç Psikoloji Merkezi ailesi her zaman yanınızdadır...